So, um Linchens Such-Fred nicht weiter zuzumüllen schreibe ich mal hier weiter…
Grundregeln:
Morgens kein tierisches Eiweiß, KH-Speicher füllen!
Mittags gesunde Mischkost
Abends viel Eiweiß, keine KH!!!
Zwischen den Mahlzeiten sollten immer 5 Std Abstand liegen, ist das nicht einzuhalten, bedient man sich aus dem Notfallkoffer.
Was darf ich zum FRÜHSTÜCK essen und trinken?
Kohlenhydrate JA!
Tierisches Eiweiß NEIN!
– Haferflocken mit Fruchtsaft
– Haferkleie-Fleks (zB von Kölln)
– Früchtemüsli
– Schokomüsli
– Corn-Flakes
– Toppas
– Croissant
– […]
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Schlank im Schlaf