Beine Stellen

Heyy Leute! Ich würde gerne ein wenig mit Muskeltraining anfangen. Allerdings nicht im Fitnessstudio, sondern zuhause. Ich würde gerne ein allinclusive Muskeltraining für mich selber auf die Beine Stellen, habe davon allerdings keinerlei Ahnung. Fakten: Ich arbeite sehr viel am